
男人拥有饱满的胸肌赢正通,不但可以协调上半身的力量,保护必要的身体部分,而且能够塑造完美的身形,展现强壮的男性魅力!毫无疑问,立体的胸肌,是每个男人梦寐以求的东西!

今天,小编就给为大家介绍6个胸部训练动作,全面刺激肌群,帮你打造3D胸!
动作1
上斜史密斯机卧推
完成8~10次

动作2
平板哑铃飞鸟赢正通
完成8~10次

动作3
史密斯机卧推
完成6个重复

动作4赢正通
坐姿高下拉绳索飞鸟
完成8~10次

动作5
平板哑铃卧推
完成8~10次

动作6
药球俯卧撑
做到力竭
⏰每完成一个动作休息45秒,以上动作全部完成为一轮;建议做3轮,每轮之间休息60秒。

想要饱满3D大胸肌的兄弟,赶紧练起来吧!
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