男人拥有饱满的胸肌赢正通，不但可以协调上半身的力量，保护必要的身体部分，而且能够塑造完美的身形，展现强壮的男性魅力！毫无疑问，立体的胸肌，是每个男人梦寐以求的东西！
今天，小编就给为大家介绍6个胸部训练动作，全面刺激肌群，帮你打造3D胸！
动作1
上斜史密斯机卧推
完成8~10次
动作2
平板哑铃飞鸟赢正通
完成8~10次
动作3
史密斯机卧推
完成6个重复
动作4赢正通
坐姿高下拉绳索飞鸟
完成8~10次
动作5
平板哑铃卧推
完成8~10次
动作6
药球俯卧撑
做到力竭
⏰每完成一个动作休息45秒，以上动作全部完成为一轮；建议做3轮，每轮之间休息60秒。
想要饱满3D大胸肌的兄弟，赶紧练起来吧！
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